Ότι καλύτερο για τα ανοιξιάτικα και τα καλοκαιρινά γεύματα.

Τι θα χρειαστούμε:

• 1 κούπα γάλα σόγιας ή αμυγδάλου ή 1,5% λιπαρά
• ½ κούπα βρώμη
• 1 μπανάνα σε κομμάτακια
• 14 παγωμένες φράουλες
• ½ δόση βανίλια (προαιρετικά)
• 1 ½ κ.τ.γ λευκή ζάχαρη ή καστανή
• 1 κ.τ.σ κακάο (προαιρετικά)
• 2-3 αμύγδαλα (προαιρετικά)

Πως το φτιάχνουμε:

Βάλτε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και χτυπήστε. Μπορείτε να προσθέσετε και 2-3 παγάκια. Σερβίρετε με φράουλες φρέσκιες και δημητριακά.

 

Περισσότερες συνταγές του private chef Πέτρου Συρίγου θα βρείτε στην ιστοσελίδα του www.petros-syrigos.com